転職後、なんだか毎日がしんどい。
そんなふうに感じていませんか。
新しい環境、新しい人間関係、慣れない仕事。
目まぐるしく変わる日々のなかで、「本当にこの転職は正解だったのかな」と思う瞬間があるかもしれません。
でも、同じような気持ちを抱えている人は、実はたくさんいます。
しんどさには必ず理由がありますし、向き合い方にもヒントがあります。
この記事では、転職後にしんどさを感じる原因や、その背景にある心理状態を丁寧にひもときます。
そして、年代別の傾向や、辞めるべきか続けるべきかの判断基準、具体的な対処法までわかりやすく解説していきます。
ほんの少しの考え方や習慣を変えるだけで、気持ちが軽くなることもあるのです。
あなたのペースで、読み進めてくださいね。
転職後に「しんどい」と感じるのはなぜ？
転職してから、思っていたよりもしんどいと感じること、ありますよね。
周囲の人にはなかなか言えないけれど、「前の職場に戻ったほうがよかったかも」なんて考えてしまうこともあるかもしれません。
でも、その感情は決して珍しいことではありません。
多くの人が、転職後に戸惑いやストレスを感じています。
ここでは、転職直後に多くの人が感じる「しんどさ」の背景にある原因について、一つずつ丁寧に見ていきます。
ほんの少しでも、自分の状態を客観的に見つめるヒントになれば嬉しいです。
環境の変化がもたらす心理的ストレス
新しい職場に入るということは、それだけで大きな環境の変化です。
初対面の人たちと関係を築き、職場のルールを覚え、新しい仕事の進め方を理解する。
こうした変化は、自分でも気づかないうちに大きなストレスになります。
特に、前の職場に慣れ親しんでいた人ほど、新しい環境とのギャップに戸惑いや疲れを感じやすいです。
ある人は、「通勤経路が変わっただけでも、毎朝エネルギーを使っていた」と話していました。
慣れない毎日は、それだけで心と体に負担をかけているのです。
仕事内容のギャップと期待外れの現実
求人情報や面接時の説明では魅力的に見えた仕事内容が、実際には想像と違っていたというケースは少なくありません。
「もっとやりがいのある仕事だと思っていたのに」「自分のスキルが活かせない」と感じてしまうと、モチベーションも下がってしまいます。
期待とのギャップは、しんどさを倍増させます。
中には、研修で教えられた内容と現場のやり方がまったく違い、戸惑いが続いたという声もあります。
その違和感を言葉にできず、心に抱え込んでしまうことが、さらなる疲弊につながるのです。
人間関係のストレスと孤独感
新しい職場では、ゼロから人間関係を築かなければなりません。
周囲がすでに出来上がった関係の中に、自分が「新入り」として入っていくのは、思っている以上に気を遣うものです。
挨拶ひとつ取っても、どこまで距離を詰めていいのか、探り探りになることもあります。
「昼休み、どのグループに入ればいいのか分からなくて、一人でいた」という経験談を聞いたことがあります。
こうした孤独感は、心理的な負担となってしんどさを増幅させる要因になります。
自己肯定感の低下と焦り
転職したばかりの頃は、どうしても周囲と自分を比べてしまいがちです。
「自分だけ仕事が遅い」「覚えが悪い」と思い込んでしまうことで、自己肯定感がどんどん下がってしまいます。
本来なら時間をかけて慣れていくべきところを、「すぐに結果を出さなきゃ」と焦ってしまう気持ちも理解できます。
あるケースでは、「毎日、周囲の視線が怖かった」という声も。
自信を失うことで、本来の力が発揮できず、さらにしんどくなるという悪循環が生まれてしまうのです。
実は多い「転職うつ」と適応障害のリスク
精神的な不調を抱える人の中には、「転職うつ」や「適応障害」と診断されるケースもあります。
これは決して珍しいことではありません。
真面目で責任感の強い人ほど、知らず知らずのうちに心に負担をかけてしまいがちです。
「朝になると涙が出て、会社に行けない」「週末も仕事のことを考えて気が休まらない」といった症状が続くようであれば、心のSOSかもしれません。
我慢を続けることが美徳ではありません。
体調に少しでも異変を感じたら、専門の医療機関に相談することも大切です。
転職後のしんどさはいつまで続く？
「このつらさ、いつまで続くんだろう」。
そんなふうに感じてしまうこと、ありませんか。
転職直後の不安や疲れは、一時的なものなのか、それともずっと続くのか。
不安になるのは自然なことです。
ここでは、多くの人が経験する「転職後のしんどさ」が、どのくらいの期間で落ち着いていくのかを時期ごとに見ていきます。
時期ごとの特徴を知ることで、今感じている不安が少し和らぐかもしれません。
1ヶ月目：新しい環境に慣れる時期
入社して最初の1ヶ月は、何もかもが新しく、神経を使うことが多い時期です。
職場のルール、人間関係、仕事の流れなど、すべてに気を配らなければならないので、知らず知らずのうちに心身が疲れてしまいます。
この時期は、まだ「適応期間」と考えるのが自然です。
ある話では、「1ヶ月目は毎晩帰ってすぐ寝てしまうほど疲れていた」という声もありました。
無理に完璧を求めず、「慣れるだけで十分」という気持ちで過ごすことが大切です。
3ヶ月目：試用期間が終わるころの葛藤
入社して3ヶ月目に入ると、少しずつ業務にも慣れてきますが、その一方で責任が増える時期でもあります。
試用期間が終わり、周囲からも「もう新人扱いではない」という目線が増えることにプレッシャーを感じる人も多いです。
「このまま続けていけるのかな」と不安がよぎることもあるでしょう。
中には、「自分にはこの仕事が合っていないのかも」と思い始める人もいます。
そんな気持ちは決しておかしくありません。
不安と向き合いながら、少しずつ自分のペースを取り戻していきましょう。
半年後：成長を感じられず疲弊する時期
半年経っても「なんだかうまくいかない」「思ったより成長できていない」と感じることもあります。
周囲はしっかり仕事をこなしているように見え、自分だけが取り残されているような気持ちになることもあるかもしれません。
「半年たてば慣れる」と言われることもありますが、それは人それぞれです。
ある経験談では、「半年経っても雑務ばかりで、何のために転職したのか分からなくなった」と語っていた方もいました。
焦らず、自分のペースで前に進むことが大切です。
1年経っても変わらない場合の注意点
1年経っても「しんどい」と感じる場合は、少し立ち止まって、自分の状況を見つめ直すタイミングかもしれません。
長期間の違和感や不調は、心や体に影響を及ぼす可能性があります。
「ずっと我慢すればそのうち慣れる」という考えが、かえって自分を苦しめてしまうこともあるのです。
「しんどい」という感情は、決して悪いことではありません。
むしろ、それは「今の働き方に何かが合っていない」というサインかもしれません。
そのサインを無視せず、自分の心と体の声に耳を傾けてくださいね。
年齢別に見る「しんどさ」の特徴と傾向
転職後のしんどさには、年齢やライフステージによって違いがあります。
20代と40代では、感じるプレッシャーや悩みの内容が大きく異なります。
それぞれの年代に合った背景や心理を知ることで、「なぜ今こんなに苦しいのか」を理解しやすくなります。
自分の年代と照らし合わせながら読んでみてくださいね。
20代：経験不足とプレッシャーに揺れる時期
20代での転職は、社会人経験が浅いぶん、新しい職場への適応に時間がかかることがあります。
「即戦力」として期待される一方で、実際にはまだ分からないことだらけ。
そんなギャップに焦りや不安を感じてしまうこともあります。
また、同年代の仲間が順調にキャリアを積んでいるように見えると、「自分だけ取り残されている」と思ってしまうことも。
ある若手社会人の声では、「前職よりも環境は良いのに、なぜか苦しく感じてしまった」と話していたこともあります。
こうした感情に気づいたら、自分を責めずに「いまは土台を固める時期」ととらえてあげてください。
30代：キャリアの停滞感と焦り
30代は、ある程度の経験やスキルを積んでいるぶん、自分に対する期待値も高くなります。
転職先で「即戦力として成果を出さなければ」と自分を追い込んでしまうこともあります。
周囲の評価や昇進、結婚や育児との両立といったライフイベントとの重なりも、心に重くのしかかります。
「思ったより評価されない」「自分の居場所がない」と感じることもあるでしょう。
焦りが強くなると、選択を誤るリスクも高まります。
そんなときは、「少し立ち止まって深呼吸」するくらいの気持ちで、自分をいたわってくださいね。
40代：管理職や家族責任との両立の重さ
40代になると、転職の背景にはキャリアアップや人間関係のリセットといった要素も増えてきます。
同時に、家庭を持つ人も多くなり、仕事だけでなくプライベートでも責任を抱えがちです。
管理職としての役割を求められつつ、新しい組織では「よそ者」として扱われるような疎外感を感じることも。
あるケースでは、「経験を買われて入社したのに、意見が通らず孤立した」といった声もありました。
プライドと現実のギャップに悩むこともある時期ですが、決して一人で抱え込まないでください。
50代：再就職の厳しさと孤独感
50代での転職は、再就職の難しさや、年齢による壁を実感しやすい時期でもあります。
「ベテラン」として扱われながらも、組織の文化になじめず孤立する人も少なくありません。
また、これまでのキャリアが否定されたような気持ちになり、自信を失ってしまうケースもあります。
「経験があるからこそ、期待も大きくて苦しい」と感じる声もありました。
大切なのは、自分の強みを見失わないことです。
年齢にとらわれず、「これからどう働きたいか」を再確認することが、新たな一歩につながります。
転職後しんどいと感じたときのセルフチェック
しんどいと感じる気持ちは、とても大切なサインです。
それに気づいたとき、まず自分の状態を静かに見つめることがとても大事です。
「なぜこんなにつらいのか分からない」と感じることもあるかもしれませんが、丁寧に整理していけば、少しずつ自分の内面が見えてきます。
ここでは、いくつかの視点から、自分の状態をチェックするためのヒントをご紹介します。
仕事だけが原因か？生活全体を見直す
「転職後しんどい」と感じている原因が、必ずしも仕事だけとは限りません。
睡眠不足が続いていたり、食生活が乱れていたり、プライベートでもストレスを抱えていたりすると、心身のバランスが崩れやすくなります。
しんどさの背景には、生活リズムや身体の疲れが隠れている場合もあるのです。
ある例では、「仕事が合わないと思っていたけど、単に寝不足だっただけだった」と気づいた方もいました。
小さな不調を見逃さないことが、自分を守る第一歩です。
自分の価値観と職場のミスマッチを確認する
転職の動機が「前より良い職場を求めて」だった場合、新しい職場と自分の価値観が本当に合っているか、見直してみるのも大切です。
たとえば、「成果主義」な職場で評価されにくさを感じたり、「チームワーク重視」の文化に違和感を覚えたりすることはありませんか。
ある人は、「職場の雰囲気自体は悪くないけど、自分には個人主義の方が合っていた」と後から気づいたと語っていました。
その気づきがあるだけでも、対処の方向が見えてきます。
睡眠・食事・運動など体調面の変化
心の不調は、身体に現れることが多いです。
たとえば、寝つきが悪くなったり、食欲が落ちたり、体がだるくて朝起きるのがつらくなったり。
こうした変化は、あなたの心が「今ちょっとしんどいよ」と教えてくれているサインです。
健康的な生活を送ることは、心の安定にもつながります。
無理に元気を出そうとせず、まずは体をいたわる時間をとってくださいね。
第三者の意見を取り入れてみる
自分の気持ちは、自分が一番よく分かっているようで、意外と客観視できないものです。
だからこそ、信頼できる人に相談してみることも大切です。
身近な友人や家族、あるいは外部のカウンセラーやキャリアアドバイザーなど、少し距離のある相手だからこそ気づけることもあります。
「こんなふうに考えていたんだね」と言ってもらえただけで、心が軽くなることもありますよ。
辞めるべき？続けるべき？判断基準を整理する
転職後に「思っていたのと違う」「このまま働き続けていいのかな」と迷うことは、誰にでもあることです。
辞めるべきか、もう少し踏ん張るべきか。
答えは一人ひとり違いますが、いくつかの視点から冷静に整理することで、自分にとって最適な判断がしやすくなります。
ここでは、その判断材料となる大切なポイントを紹介します。
「今すぐ辞めたい」が一時的な感情かどうか
まず確認したいのは、「辞めたい」という気持ちが一時的な感情なのか、それとも継続的な違和感なのかという点です。
誰にでも「今日は本当にしんどい」と感じる日はあります。
たとえば、職場でちょっとしたミスをして落ち込んだ日や、苦手な人との関わりがあった日など。
一時的なストレスであれば、数日後には気持ちが落ち着いていることもあります。
焦らず、少し時間を置いて気持ちを観察してみるのもひとつの方法です。
仕事を辞めるデメリットとリスク
辞める決断をするときは、同時にその後のリスクも見据える必要があります。
経済的な備えはあるか、再就職にかかる時間はどのくらいか、家族の理解は得られるかなど。
「逃げるように辞めてしまって後悔した」と感じるケースも、少なくありません。
ある話では、「辞めた直後はスッキリしたけど、次の職場がすぐに見つからず不安になった」と言っていた方もいました。
感情だけで動かず、現実的な準備も整えておくことが大切です。
続けた先に希望が見えるかどうか
続ける道を選ぶにしても、「今の状況が少しずつでも良くなっていくか」を見極める視点が必要です。
たとえば、「最近少し職場の雰囲気に慣れてきた」「一部の業務には手応えを感じている」など、希望の兆しが見えるなら、もう少しだけ踏ん張ってみるのも一つの手です。
変化の兆しがまったく見えない場合や、自分の努力だけでは改善が見込めない環境であれば、無理を続ける必要はありません。
気持ちのどこかに「この職場でやっていけるかも」と思えるかどうかが、一つの判断基準になります。
辞める選択肢を考えるのは甘えではない
「辞めたい」と思うことに、罪悪感を抱く人は少なくありません。
でも、辞めることは逃げではなく、自分を守るための選択でもあります。
働き方や価値観が多様化している今、「合わない場所から離れる」というのも立派な自己決定です。
ある専門家も、「自分に合った働き方を模索するのは、生き方を見つけることでもある」と述べていました。
自分の人生は自分で選んでいい。
そう思えることが、次に進む力になるのです。
続けると決めたときにできる工夫と対処法
しんどさを感じながらも、「もう少し頑張ってみよう」と続ける選択をしたあなたへ。
その選択は、とても勇気のあるものです。
無理をせず、少しでも心と体がラクになるような工夫を取り入れていきましょう。
ここでは、続けると決めたときに実践しやすい工夫や考え方を紹介します。
日々の生活の中で、すぐにでも取り入れられることがきっとありますよ。
自分のペースを取り戻すための「余白」を作る
仕事に追われていると、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
でも、あえて「何もしない時間」や「自分のための時間」を意識的に作ることが、心のリズムを整える助けになります。
たとえば、帰宅後の30分はスマホを見ずにゆったり過ごす。
朝の通勤前に、好きな音楽を聴く。
そんな小さな習慣でも、心に余白が生まれます。
ある方が、「週に一度カフェで手帳を開く時間をつくっただけで、仕事との向き合い方が変わった」と話していたのが印象的でした。
職場内で信頼できる相手を見つける
一人で抱え込まず、誰かに話すことで気持ちが少し軽くなることがあります。
職場に一人でも、「この人なら話しやすい」と思える相手がいると、それだけで安心感につながります。
深い話でなくてもかまいません。
「お疲れさま」と声をかけ合えるだけでも、孤独感はぐっと減ります。
「周囲が冷たい」と感じていても、実は自分と同じように不安を抱えている人がいるかもしれません。
少しだけ勇気を出して、関係の糸口を探してみてくださいね。
成長が感じられる小さな目標を立てる
大きな成果をすぐに求めると、しんどくなってしまいます。
だからこそ、「昨日より1つ新しいことを覚える」「週に1回は自分を褒める」といった小さな目標を設定するのがおすすめです。
その積み重ねが、自己肯定感を少しずつ育ててくれます。
ある人は、「毎日帰り道で自分に“今日はここがよかったね”と声をかける習慣をつけたら、少し前向きになれた」と話していました。
どんなに小さくても、できたことに目を向けてあげることが大切です。
心理的にしんどいときのマインドセット
どうしても気持ちが沈んでしまう日は、誰にでもあります。
そんなときは、「今日はうまくできなかったけど、それでも自分はよくやった」と言ってあげてください。
完璧を求めすぎず、「7割できていればOK」という気持ちを持つだけで、心が少しラクになります。
心理学でも、「自己へのやさしさ」がストレス軽減に効果的だとされています。
ネガティブな感情を否定せず、「今はそういうときなんだな」と受け入れることが、立ち直る力につながっていきます。
辞めると決めたときにとるべき行動
「このままでは限界かもしれない」と感じて、辞めるという選択肢を取ることも、大切な自己防衛です。
ただ、その決断を後悔しないためには、事前の準備と心構えがとても重要です。
ここでは、辞めると決めたときに意識しておきたい行動のステップをお伝えします。
焦らず、順を追って考えていきましょう。
転職のタイミングを見極める
辞めると決めても、「今すぐ退職するべきか」「次が決まってから辞めるべきか」は慎重に判断する必要があります。
経済的な余裕がある場合でも、次の職場が見つかるまでは不安がつきまとうこともあります。
逆に、無理に在職し続けて体調を崩してしまうケースも少なくありません。
ある話では、「ギリギリまで我慢してしまい、休職を経て退職せざるを得なかった」という方もいました。
今の自分の状態と、これからの生活を冷静に照らし合わせながら、最適なタイミングを探しましょう。
退職を切り出す前に準備しておくべきこと
退職を伝える前に、いくつかの準備をしておくとスムーズです。
まずは、業務の引き継ぎ内容を整理し、円満に退職できるような計画を立てましょう。
また、直属の上司にどのように伝えるかもイメージしておくと安心です。
「突然辞めたいと言って驚かれた」「関係が悪化した」という声もあるため、伝え方はとても大切です。
自分の気持ちを正直に、でも冷静に伝えることを意識してくださいね。
辞めた後に後悔しないための自己整理
退職後に「本当に辞めてよかったのかな」と不安になる人もいます。
そうならないためにも、今の職場で何がつらかったのか、何を大切にしたいのかを整理しておくことが大切です。
ある方は、「転職理由を言語化したことで、次の職場選びに自信が持てた」と話していました。
紙に書き出すだけでも、気持ちが落ち着き、頭の中がクリアになります。
納得して前を向くためにも、自分の気持ちに丁寧に向き合ってみてください。
次の職場を探すときに意識すべきポイント
次の転職先を選ぶときには、過去の経験から学んだことを活かす視点が必要です。
「何が合わなかったのか」「どんな環境なら自分らしく働けるのか」
このように、自分に合った職場の条件を明確にすることで、次の選択がぐっと現実的になります。
あるキャリアアドバイザーは、「失敗した転職こそが、成功の材料になる」と語っていました。
自分の経験を否定せず、次につなげるためのヒントとして前向きに活かしていきましょう。
転職後しんどいと感じる人が参考にしたい支援機関
「誰にも相談できない」と感じてしまうと、心がますます追い詰められてしまいます。
でも、あなたの味方になってくれる支援機関は意外とたくさんあります。
公的なサービスや、専門の相談窓口をうまく活用することで、気持ちが軽くなることもありますよ。
ここでは、しんどさを感じているときに頼れる場所をご紹介します。
公的機関や転職支援サービスを活用する
ハローワークや自治体の労働相談窓口では、無料で相談に乗ってくれるケースが多いです。
たとえば「職場が合わない気がするけど、どうすればいいのか分からない」といった悩みにも、親身に対応してくれます。
また、民間の転職エージェントも、相談のみの利用が可能な場合があります。
「転職するかは決めていないけど、話だけ聞いてほしい」と伝えれば、無理に転職を勧められることもありません。
今後のキャリアの方向性を一緒に考えるきっかけにもなります。
心の相談窓口やカウンセリングの活用
心身の不調が長引いている場合は、専門家に相談することも大切です。
自治体が提供する無料の心の相談窓口や、職場の「産業医」制度など、気軽に利用できる選択肢があります。
「しんどい」と感じている今こそ、誰かに話すことで少しでも楽になってほしいと思います。
また、オンラインカウンセリングなども増えており、時間や場所に縛られず利用できるのも心強いですね。
ある話では、「第三者に話すことで、自分の思考が整理された」という声もありました。
民間のキャリア相談を利用するメリット
最近では、キャリアコンサルタントやキャリアコーチによる相談サービスも注目されています。
彼らは、職場でのモヤモヤやキャリアの方向性に悩む人を専門的にサポートしてくれます。
「何をしたいか分からない」「自分に合う働き方を見つけたい」といった悩みにも、丁寧に寄り添ってくれる点が魅力です。
料金がかかるケースもありますが、その分深く相談できるというメリットがあります。
自分の強みや価値観を見つめ直す機会にもなりますので、ぜひ検討してみてください。
社内制度や人事に相談する手もある
見落としがちなのが、社内にあるサポート制度です。
たとえば、メンタルヘルス相談窓口、ジョブローテーション、キャリア面談などが用意されている企業も増えてきました。
「会社に相談するのは気が引ける」と感じるかもしれませんが、信頼できる人事担当者や直属の上司が相談相手になってくれることもあります。
実際に、「異動の相談をしたら、すぐに対応してもらえて働きやすくなった」という声もあります。
一人で抱え込まず、使える制度を活かしていくことも、前に進むための一歩になります。
気持ちを整えるための習慣と考え方
しんどさが続いているとき、気持ちの持ち方や日々の習慣を少し変えるだけで、ふっと心が軽くなることがあります。
大きな変化を起こそうとしなくても大丈夫です。
毎日の中に、ほんの少し「自分をいたわる時間」を取り入れていくことから始めましょう。
ここでは、気持ちを整えるために役立つ習慣や考え方をご紹介します。
「誰でもしんどくなる」ことを知る
まず、知っておいてほしいのは、「転職後しんどい」と感じるのは、決して特別なことではないということです。
むしろ、多くの人が同じように悩み、戸惑っています。
とあるキャリア支援の現場でも、「転職してよかったけれど、最初の半年は本当に苦しかった」という声をよく聞きます。
それだけ、環境が変わることは人の心に大きな負荷をかけるものなのです。
「自分だけが弱いわけじゃない」と思えるだけで、少し安心できますよ。
感情を紙に書き出してみる
モヤモヤとした気持ちを抱えているとき、言葉にするのが難しいこともありますよね。
そんなときは、紙に書き出してみるのがおすすめです。
「今日つらかったこと」「本当はどうしたいか」など、頭の中の感情をそのまま書き出すだけで、気持ちが整理されていきます。
ある相談者の方は、「毎晩寝る前にノートに3行だけでも書くようにしたら、少しずつ気分が落ち着いてきた」と話していました。
文字にすることで、見えなかった本音が浮かび上がってくることもあります。
SNSとの距離を見直す
しんどいと感じているとき、SNSの世界はときに刺激が強すぎることもあります。
他人の成功体験や楽しそうな日常を見ると、「自分だけがうまくいっていない」と感じてしまいがちです。
もちろん情報収集の手段として便利ではありますが、気づかないうちに心が消耗してしまうことも。
「しばらくSNSをお休みしてみたら、気持ちがすごく楽になった」という声も少なくありません。
少し距離を置いて、自分のペースを大切にしてみてください。
小さな喜びに目を向ける習慣
つらいことがあると、ついネガティブなことばかりに意識が向いてしまいます。
だからこそ、意識的に「小さな喜び」を探してみる習慣をつけてみてください。
たとえば、美味しいコーヒーを飲めたこと。
通勤途中にきれいな花を見つけたこと。
ほんのささやかな出来事でも、それに気づけた自分を褒めてあげてほしいのです。
ポジティブ心理学の世界でも、こうした「日常の幸せに目を向ける力」がメンタルの安定に役立つと言われています。
今日のよかったことを、1つでも思い出してみてくださいね。
転職後にしんどいと感じないためにできる準備とは？
転職は人生の大きな節目です。
だからこそ、「転職後に後悔したくない」「しんどい思いはなるべく避けたい」と思うのは、自然な気持ちです。
ここでは、転職前にできる準備や心構えについてお伝えします。
事前の準備がしっかりできていると、新しい環境にもスムーズに馴染みやすくなりますよ。
転職前の企業研究を深くする
企業研究は、求人票や企業サイトを見るだけでは不十分です。
実際に働いている人の声や、口コミサイトの評価、業界のニュースなどもチェックするようにしましょう。
「現場のリアルな空気感を知っておくことで、想像とのギャップが減った」という声もあります。
もちろん全てが鵜呑みにできる情報ではありませんが、複数の視点から判断することが大切です。
小さな違和感を見逃さず、しっかり向き合う姿勢が、転職後のミスマッチを減らすカギになります。
働き方や価値観を棚卸しする
転職活動を始める前に、自分が「何を大切にしたいのか」を明確にしておくことがとても重要です。
たとえば、「収入よりもワークライフバランスを重視したい」「安定よりも成長の機会を求めたい」など、人によって価値観は異なります。
ある方は、「自分の大事にしたい働き方を言葉にしてみたら、転職先を選びやすくなった」と話していました。
自分軸を持つことで、周囲の意見や条件に振り回されず、納得のいく選択ができるようになります。
情報収集はネガティブな面にも目を向ける
つい前向きな情報ばかりに目がいきがちですが、あえて「その会社の弱点や課題」にも目を向けることが大切です。
完璧な職場は存在しません。
むしろ、「ここはちょっと気になるけど、それでもこの会社で頑張りたい」と思えるかどうかが、長く働けるかどうかのポイントになります。
「実際の残業時間」や「人の入れ替わりの多さ」など、数字で確認できる部分はしっかりチェックしておきましょう。
バランスよく情報を集めて、冷静に判断することが、自分を守ることにもつながります。
自分の「理想の働き方」を明確にしておく
最後に、自分にとっての「理想の働き方」を描いてみてください。
通勤時間はどれくらいが理想か、どんな雰囲気の職場ならやりがいを感じられるのか、チームワークと個人プレーのどちらが得意か。
細かくイメージするほど、転職先との相性を見極めやすくなります。
あるキャリア支援の現場では、「理想の1日のスケジュールを書き出す」ワークを勧めているそうです。
自分の価値観に合った職場に出会える確率が高まり、結果として「転職して良かった」と思えるようになりますよ。
まとめ
転職後に「しんどい」と感じることは、決して特別なことではありません。
多くの人が、期待と現実のギャップや環境の変化、人間関係のストレスなどに悩みながらも、それぞれのペースで前に進んでいます。
大切なのは、その「しんどさ」を否定しないこと。
そして、自分の気持ちに優しく寄り添いながら、無理のない範囲でできることを少しずつ始めていくことです。
続けるにしても、辞めるにしても、あなた自身の選択を大切にしてください。
この記事が、今しんどさを感じているあなたの心に、そっと寄り添うひとつの灯りになれば嬉しいです。
