退職日まであと少しなのに、体調が限界で、もう耐えられそうにない。
そんな状況に置かれていると、頭では分かっていても心がついてこないことがあります。
「最後まで出勤しなきゃいけないのに」「迷惑をかけるのは嫌だ」と思えば思うほど、心も体もどんどん疲れてしまう。
そんな声、実は少なくありません。
この記事では、体調不良で退職日までもたないかもしれない、そう感じたときに、どんな考え方や選択肢があるのかを丁寧に解説していきます。
焦らなくていいんです。
まずは、今のあなた自身を大切にすることから始めましょう。
きっと、この先に安心できる道が見えてきますよ。
退職日まで持たない体調不良の背景と心のサイン
退職まであとわずか。
けれども、心も体も限界に近づいていて「あと少しがどうしても耐えられない」と感じてしまうことがあります。
そんなとき、無理して自分を追い込むのではなく、まずはその背景にあるものや、自分の心と体が発しているサインに気づいてあげることが大切です。
ここでは、そういったサインに気づくためのヒントをお届けします。
限界を迎える体調の変化とは
体調不良と一言で言っても、その出方は人それぞれです。
例えば、朝になるとお腹の調子が悪くなったり、動悸が止まらなくなったり。
寝ても疲れが取れないと感じることが続いていたら、それは身体が発しているSOSのサインかもしれません。
こうした症状は、決して気のせいではありません。
ある産業医の話によると、「出勤前だけ体調が悪くなる人は少なくない」とのこと。
体が出す微妙な変化に、少しだけ目を向けてみる。
それだけでも、今の自分がどれほど頑張っているかに気づくきっかけになるかもしれません。
なぜ心と身体が同時に疲弊するのか
心が疲れると、同時に身体も悲鳴を上げます。
これは決して偶然ではありません。
ストレスホルモンの分泌が続くことで、自律神経が乱れ、体のあちこちに不調が現れるようになります。
例えば、食欲が落ちたり、眠れなくなったり、頭痛が続いたり。
それでも仕事を優先しようとする人ほど、この悪循環に陥りやすいと言われています。
心と身体は別のものではなく、密接につながっているという事実。
それを理解しておくと、「気のせい」と見過ごすことが減ります。
心の不調も、ちゃんと体に現れるサインです。
無理を続けた人がよく感じる兆候
真面目で責任感が強い人ほど、限界を感じながらも「あと少し」と自分に言い聞かせて頑張りがちです。
でも、そのまま続けると、心のエネルギーが底をついてしまうこともあります。
よくある兆候としては、「会社のことを考えるだけで気分が悪くなる」「朝が怖くて眠れない」「出勤前になると涙が出てくる」など。
一見、些細に思える反応かもしれませんが、積み重なると大きな負担になります。
実際、こうした声はメンタルサポートの現場でも多く聞かれています。
どれも決して珍しいことではありません。
同じように苦しんでいる人は、あなたのほかにもたくさんいるんです。
「まだ頑張れる」は危険信号かもしれない
「まだ頑張れる」そう思ってしまうのは、真面目な人ほど抱きやすい感覚です。
でも、その言葉の裏には「本当はしんどい」「限界が近い」という気持ちが隠れていることがあります。
そのまま踏ん張り続けることで、ある日突然、立ち上がれなくなる。
そんなケースも少なくありません。
実際に、「昨日までは何とか出勤していたのに、朝起きたら涙が止まらず動けなくなった」という相談が寄せられることもあります。
「まだ大丈夫」より、「もう十分頑張った」と思えるタイミングを大事にしてみてください。
心の安全ラインを守ること、それが何よりも大切です。
見過ごされやすい心理的SOS
心の悲鳴は、時にとても静かです。
たとえば、以前は好きだった音楽が聴けなくなった。
テレビをつけるのが億劫になった。
人と連絡を取るのが面倒に感じる。
そんな小さな変化も、心が疲れているサインかもしれません。
心理学では「快の感情が薄れる」状態が続くと、うつ症状の初期段階として注意が必要だと言われています。
身近な変化に気づくこと。
それは、自分自身を守るための第一歩になります。
焦らなくても平気です。
まずは、自分の感覚を丁寧に見つめてみてください。
体調不良で退職日まで働けないときの選択肢
どうしても体調が悪くて、退職日まで出勤できそうにない。
そう感じているあなたにとって、今の状態を無理に乗り越えるのではなく、どんな選択肢があるのかを知ることが大切です。
ここでは、「頑張る」以外の具体的な方法について、分かりやすくお伝えします。
欠勤という選択をどう考えるか
体調が限界を迎えているとき、無理に出勤することが逆効果になることもあります。
そんなときは、思いきって「欠勤する」という選択肢を持ってみるのも一つです。
実際、心身の状態が悪化してから休むよりも、少し早い段階で休んだ方が回復が早いこともあるんです。
就業規則には欠勤に関する記載がありますが、診断書がある場合や、やむを得ない事情がある場合には、欠勤は正当な権利として認められています。
罪悪感より、まずは自分の命と健康を守ることを優先してみてください。
診断書の提出で得られる安心感
医療機関を受診し、診断書をもらうことで、会社側とのやり取りがスムーズになるケースが多いです。
特に、体調不良の理由が精神的なものであっても、診断書があれば職場に対してきちんとした説明になります。
「自分の状態を客観的に証明できる」という意味でも、診断書の提出は心の負担を減らす助けになることがあります。
場合によっては、家族に付き添ってもらって受診するのも安心材料の一つです。
不安なときは、少しだけ周囲の力を借りてみてください。
休職を視野に入れる判断基準
退職しかないと思い詰めてしまいがちですが、「休職」という選択もあります。
労働契約や会社の就業規則によっては、一定期間休職し、その後に復職する制度が設けられている場合もあります。
休職中は給与が出ないこともありますが、健康保険から「傷病手当金」が支給される制度もあります。
これは生活の不安を減らしながら療養できる仕組みです。
急いで退職する前に、一度「休職できるかどうか」を確認してみるといいかもしれません。
有給休暇の活用で心身の余裕を作る
有給休暇は、心と体をリセットするための貴重な時間です。
特に退職前に有給をまとめて取得することで、出社せずに過ごせる日数が確保できます。
これは、会社にとっても従業員にとっても認められた正当な権利です。
実際、多くの人が退職日までの数日間を有給で乗り切っています。
「いきなり休むのは気が引ける」という場合でも、上司や人事と相談してみることで、案外すんなり了承されることもあるんです。
少し勇気が要るかもしれませんが、試してみる価値はあります。
退職日を早めることはできるのか
どうしても出勤がつらいとき、「退職日を早めたい」と思うのは自然な感情です。
法律上は、やむを得ない事情がある場合には、合意なしでも即日退職が認められるケースがあります。
その際、退職届ではなく「退職願」や「退職通知書」を使うことで、形式的な整理がスムーズになることもあります。
また、どうしても自分で伝えるのが難しいときは、退職代行サービスを利用するという手もあります。
重要なのは、自分の心身を壊してまで会社に留まる必要はないということです。
一番大切なのは、あなた自身の健康と命です。
罪悪感や責任感に苦しむ心への向き合い方
体調が限界でも、職場や同僚への申し訳なさから休めない。
そんなふうに、自分の責任感に縛られてしまう人はとても多いです。
ここでは、「申し訳なさ」や「迷惑をかけたくない」という気持ちと、どう向き合っていくかについて、一緒に考えてみましょう。
「迷惑をかけたくない」の心理の裏側
「周囲に迷惑をかけたくない」。
そう思うのは、あなたがとても思いやりのある人だからです。
でも、その気持ちが強すぎると、自分を犠牲にしてしまうことにもつながります。
実は、多くの人が「自分が倒れてしまった方がもっと迷惑だった」と、後から気づいています。
自分の健康を守ることは、長い目で見れば周囲のためにもなるんです。
少しずつでいいので、「今は自分を優先してもいい」と思ってみてください。
責任感が強い人ほど苦しくなりやすい
真面目で責任感のある人ほど、「途中で投げ出すのはダメ」「最後までやりきるべき」と思い込んでしまう傾向があります。
でも、体調を崩してまで頑張ることが、本当に責任ある行動と言えるのでしょうか。
周囲は、あなたが休むことで生じる混乱を、一時的には感じるかもしれません。
けれど、時間が経てば対応は進み、職場も順応していきます。
「自分がいないと回らない」と思い込まずに、少しだけ荷物を下ろしてみる。
それも、大切な選択です。
罪悪感を和らげる考え方のヒント
罪悪感を感じること自体が悪いわけではありません。
それだけあなたが誠実に向き合ってきた証でもあるからです。
ただ、その感情に押しつぶされてしまわないようにする工夫は必要です。
例えば、「これは甘えではなく、体を守るための行動なんだ」と自分に言い聞かせてみる。
信頼できる人に話すことで、少し心が軽くなることもあります。
気持ちを溜め込まずに、こまめに吐き出してみてください。
それが心のバランスを保つ助けになります。
心の限界を受け入れる勇気
限界を迎えているのに、それを認めるのが怖い。
そんなふうに感じている方も少なくないのではないでしょうか。
でも、自分の限界を知り、受け入れることは、弱さではなく強さの証です。
人は誰でも疲れますし、休息が必要です。
むしろ、限界を越える前に立ち止まれる人こそ、自分を大切にできている証なのかもしれません。
勇気を持って、自分の状態を認めてみる。
その一歩が、これからを変えていく力になります。
周囲の評価を過剰に気にしすぎないために
「どう思われるかが不安」。
そんな思いが、あなたを余計に苦しめているかもしれません。
でも、人の評価は思っているよりも移ろいやすく、また、本当のところは分からないものです。
実際には、あなたの体調や状況を理解してくれる人も、きっといるはずです。
一番大切なのは、他人の目より、自分の心と体の声に耳を傾けること。
安心して、少しだけ自分を守る選択をしてみてください。
心の整理をするためにできること
体調が限界の中で、「どうすればいいのか分からない」と混乱してしまうのは自然なことです。
そんなときに大切なのは、焦って答えを出そうとするのではなく、まずは心を整理する時間を持つこと。
ここでは、心の中にある思いを少しずつ整えていくためのヒントを紹介します。
頭の中を「言葉」にする大切さ
頭の中に浮かぶ不安や迷いは、ただ考えているだけでは整理しにくいものです。
そんなときは、紙に書き出してみるのがおすすめです。
今の気持ち、体の状態、これからどうしたいのか。
言葉にすることで、頭の中にあった漠然とした不安が少し明確になります。
「書くだけで心が少し軽くなった」と話す人も多いんです。
言葉にすること、それは心を守るための小さな整理術です。
第三者の視点を借りるメリット
自分ひとりで考えていると、どうしても思考が偏ってしまいがちです。
そんなときは、信頼できる第三者に話してみることも大切です。
家族や友人、あるいは職場以外の人でもかまいません。
人に話すことで、自分では見えていなかった考え方や視点に気づくことができます。
「そんなふうに考えてもいいんだ」と思えた瞬間、心がふっと緩むこともありますよ。
ひとりで抱え込まない工夫、してみる価値はあります。
カウンセリングや相談機関の活用
話しづらいことや、誰に相談していいのか分からないこと。
そうした悩みがある場合は、カウンセリングや専門の相談機関を利用するのも一つの手です。
公的なメンタルヘルスの窓口や、医療機関のカウンセリングサービスなど、無料で利用できる場所も増えています。
第三者の立場から、あなたの気持ちを整理するサポートをしてくれます。
「相談するのは気が引ける」と感じるかもしれませんが、一歩踏み出してみることで、世界の見え方が変わるかもしれません。
感情を否定せずに受け入れるステップ
「こんなことで弱ってしまうなんて」「もっと頑張らなきゃ」。
そんなふうに、自分の感情にフタをしてしまうこと、ありませんか。
でも、つらいと感じることに理由は不要です。
感情は、あなたが今どんな状態にあるのかを教えてくれる大切なサインです。
まずは、「そう感じているんだな」と受け入れてみる。
そのステップを踏むだけでも、心は少しずつ落ち着いていきます。
感情を味方にしてあげましょう。
小さな希望に目を向けてみる
どんなにつらいときでも、小さな光を見つけられると、心に少しだけ余裕が生まれます。
それは、美味しいご飯でも、好きな音楽でも、空の色でもいいんです。
「こんなことが好きだったな」「少し気が楽になるな」。
そんな小さな気づきが、前に進むきっかけになります。
今すぐに元気にならなくても大丈夫です。
小さな希望をひとつずつ、見つけていきましょう。
退職を決断する前に考えたいこと
体調が限界で「もう辞めたい」と思ったとき、すぐに退職という選択をしても間違いではありません。
ただ、ほんの少しだけ立ち止まってみることで、心が納得できる判断につながることもあります。
ここでは、退職を選ぶ前に一度考えてみたいことをいくつかご紹介します。
本当に退職しか道がないのか
「もう無理」「辞めるしかない」と感じているときほど、視野が狭くなりやすいです。
でも、少し冷静になって考えてみると、退職以外の選択肢が見つかることもあります。
例えば、休職制度や配置転換、働き方の見直しなど。
今すぐの決断に迷いがあるなら、いったん保留にしてみるのも方法のひとつです。
自分の中で納得できる選択をするために、少しだけ時間を使ってみましょう。
職場の調整や異動の可能性
今の部署がつらいだけで、環境を変えることで状況が大きく変わることもあります。
会社によっては、異動や勤務時間の調整に応じてくれるケースもあります。
実際に、上司や人事に相談して異動が叶い、そのまま働き続けられたという話も聞かれます。
「こんなこと相談していいのかな」と迷う前に、まずは一度話してみる。
その行動が、あなたの働き方を変える第一歩になるかもしれません。
「今は辞めない方がいい」場合もある
体調が悪いときにすぐに退職してしまうと、後から手続きを進めるのが大変になる場合もあります。
特に、健康保険や失業給付などの手続きには、体力や集中力が必要です。
少しでも余裕があるなら、手続きを落ち着いて進められるタイミングを見計らうのも大切です。
焦って決めたことで、後から「もう少し準備しておけばよかった」と後悔する人も少なくありません。
いまの状態で退職することに不安があるなら、いったん立ち止まってみても遅くはありません。
辞める前に一度立ち止まる意味
「辞めたい」と思ったとき、それは自分の中にあるサインのひとつです。
けれど、その気持ちをただ感情のままに行動へ移すのではなく、なぜそう感じているのかを整理することで、より納得感のある判断につながります。
思いを文字にしてみたり、誰かに話してみたり。
自分と対話する時間を持つことで、「本当に望んでいること」に近づけるかもしれません。
大切なのは、後悔しない選択をすることです。
将来の自分にとってどうかを考える
「今」だけでなく、「これから」のことも少しだけ視野に入れてみてください。
将来の自分がどうありたいのか、そのために何を選ぶのが良いのか。
そう考えると、いまの選択が少し違って見えるかもしれません。
目先の苦しさだけで判断するのではなく、未来の自分が感謝できるような行動を選ぶこと。
その視点が、心の整理にもつながっていきます。
退職を決めたあとの心のケアと行動
退職の決断をしたあとは、ほっとする気持ちと同時に、少し不安も湧いてくるものです。
これからどうすればいいのか、何を優先すればいいのか。
そんなときは、まず自分の心と体を整えることから始めてみましょう。
ここでは、退職を決めたあとの心のケアと行動について、やさしくご案内します。
まずは休養を最優先に
退職が決まったからといって、すぐに次のことを始めなくても大丈夫です。
まずは、しっかり休むことが一番の優先事項です。
緊張や不安、疲労が積み重なった心と体には、何よりも回復の時間が必要です。
「ゆっくり眠れるようになった」「食事が美味しく感じられた」。
そんな小さな変化を感じられたら、それだけで十分です。
今は、何もしない時間を過ごしてみてください。
「何もできない自分」を責めないで
退職後の数日は、思った以上に無気力になることがあります。
でも、それは当然の反応です。
これまで張り詰めていた緊張が解けて、ようやく力が抜けたという証拠でもあります。
「何もできない」「動けない」と思う日があっても、自分を責めないでください。
しばらくの間、何もせずにぼーっと過ごす日があってもいいんです。
回復には、時間も必要です。
焦らなくて平気ですよ。
やり残したことがあるときの整理方法
退職を急いだことで、やり残したことが気になってしまうこともあるかもしれません。
でも、すべてを完璧に終える必要はありません。
気になることがあれば、メモに書き出しておくと整理しやすくなります。
必要であれば、信頼できる同僚に後をお願いすることもできます。
大切なのは、あなたが今の状況をきちんと受け止めて、前を向いているということ。
過去のことより、これからの時間を大切にしてみましょう。
職場とのやりとりで気をつけたいこと
退職が決まっても、手続きや挨拶など、職場との連絡は少なからず続きます。
その際、無理に全部を自分で抱え込まないことがポイントです。
メールや電話も、体調を優先しながら、無理のない範囲で対応してみてください。
可能であれば、信頼できる第三者や家族にフォローをお願いするのもひとつの方法です。
すべてを完璧にやろうとせず、自分を守るためのラインを決めておくと安心です。
必要に応じて退職代行を検討する
体調が悪化していてどうしても会社とやり取りができない場合、退職代行を使うという手もあります。
第三者が間に入ってくれることで、心の負担が軽くなるケースも多いです。
実際に利用して「もっと早く頼ればよかった」と感じた人もいるようです。
大切なのは、自分にとって一番安心できる方法を選ぶこと。
退職をスムーズに進めるための手段として、選択肢の一つに入れてみてもいいかもしれません。
体調不良による退職後の生活設計
退職を迎えたあとも、生活は続いていきます。
体調がすぐに回復するとは限らないからこそ、退職後の生活設計について考えておくことは安心につながります。
ここでは、金銭面・心の準備・今後の働き方について、少しずつ整えていくためのヒントをご紹介します。
金銭面の不安に備える制度の活用
退職後、まず気になるのはお金のことかもしれません。
でも、制度を上手に活用することで、一定の支援を受けながら生活を整えることができます。
たとえば、健康保険の「傷病手当金」は、条件を満たせば最長1年6か月間の生活補助が受け取れます。
また、退職後すぐに就職活動ができない場合でも、「失業保険の延長申請」をすることで受給時期を調整できるんです。
役所や保険組合に相談して、手続きの方法を確認しておくと安心ですよ。
再就職や転職のタイミングの考え方
体調不良で退職したあとの再就職は、無理に急ぐ必要はありません。
むしろ、焦って動き出すよりも、しっかり回復してからの方が、良い職場と出会えることが多いです。
「少し元気になったら在宅ワークから始めてみる」など、小さな一歩を踏み出してみるのもおすすめです。
最近は、柔軟な働き方ができる会社も増えてきています。
自分のペースで、納得できる道を探してみてください。
療養中にできる小さな準備
完全に休む時間ももちろん必要ですが、少し余裕が出てきたときには「未来の準備」を少しずつ始めてみるのも良い方法です。
たとえば、ハローワークの情報を見てみる。
資格やスキルを調べてみる。
自分の興味がどこにあるのかをノートに書いてみる。
無理なく、気が向いたときに少しずつ進めていく。
それだけで、次に踏み出すときの不安がぐっと減ることもありますよ。
信頼できる支援先を見つける
一人で考えていると、どうしても視野が狭くなってしまいがちです。
そんなときは、公的な相談窓口や地域の支援センターなど、第三者のサポートを受けてみるという選択肢もあります。
実際に、退職後に地域包括支援センターや自立相談支援窓口を利用して、再スタートを切った人も少なくありません。
自分ひとりでなんとかしようとせずに、頼れる場所を探してみてください。
焦らず一歩ずつ進む心構え
「早く次の仕事を見つけなきゃ」「周りに遅れたくない」。
そう思うこともあるかもしれません。
でも、あなたの人生は、あなたのペースで進めばいいんです。
今は、ゆっくりでもいいから、自分の心と体を整えることに集中してみましょう。
焦らずに、一歩ずつでいいんです。
きっと、大丈夫。
似た体験をした人たちの声から学ぶこと
自分の決断に迷いや不安があるとき、似た境遇を経験した人たちの声は心の支えになります。
「自分だけじゃなかったんだ」と思えることは、それだけで救いになるものです。
ここでは、退職を選んだ人たちが語るエピソードや気づきから、前を向くためのヒントをお届けします。
「限界だったけど辞めてよかった」という声
ある人は、毎朝泣きながら出勤していたそうです。
それでも、「辞めたら甘えだ」と思い込んで、無理を続けていました。
でも、ある日ついに倒れてしまい、そこではじめて「もう限界だった」と気づいたと言います。
退職後は少しずつ体調が戻り、「もっと早く辞めていれば」と感じたそうです。
そんな声を聞くと、無理をする前に立ち止まることの大切さを改めて感じます。
きっと、あなたの今の苦しさも、同じように共感してくれる人がいますよ。
一時的に休んだことで状況が好転した事例
退職ではなく、休職という道を選んだ人の中には、「あのとき休んでよかった」と話す人もいます。
会社を辞める前に、少しだけ立ち止まって、回復する時間を取ったことで、仕事への見方が変わったと語る声もありました。
「休むことが怖かったけど、思った以上に理解が得られた」と話していたのが印象的です。
休職は、心と体を守るための選択肢の一つ。
辞める前に、ぜひ一度検討してみるのもよいかもしれません。
後悔したケースから見える注意点
逆に、「勢いで退職してしまって後悔した」という声もあります。
心も体も限界の中で、とにかく逃げたくて決断したものの、その後の手続きや生活費のことを考えておけばよかったと振り返る人もいます。
大切なのは、感情に任せてすぐに動くのではなく、少し冷静な目で今の状況を見つめること。
そうすることで、後悔の少ない選択につながります。
焦りや不安に押されそうになったときは、一呼吸おいてみてくださいね。
立ち直るために役立った習慣
退職後に心の回復を助けたという習慣のひとつが、「朝散歩」でした。
毎日10分でも外に出て日光を浴びることで、気持ちが整いやすくなったという声があります。
また、日記や感謝ノートを書くことで、少しずつ前向きな気持ちが戻ってきたという人も。
こうした習慣は、小さな積み重ねかもしれませんが、心の安定にとても効果的です。
無理なくできることから、試してみると良いかもしれません。
「同じ悩みを持つ人がいた」という安心感
インターネットや本、SNSを通じて、同じように退職や体調不良で悩んだ人の存在を知ったとき、「自分だけじゃない」と思える安心感があります。
「誰にも話せなかったけど、この人の言葉に救われた」。
そんな声も少なくありません。
つらいときは孤独を感じやすいですが、世の中には似た経験をしてきた人たちがたくさんいます。
その事実が、少しでも心を軽くしてくれたら嬉しいです。
今の自分を大切にするという選択
日々の忙しさの中で、自分自身のことを後回しにしてきた人も多いかもしれません。
でも、退職という大きな決断を前にして、いま改めて「自分を大切にする」という視点に立ってみてください。
ここでは、自分らしくあるための心構えや、生き方のヒントをお届けします。
健康は何よりも優先されるべき
どんなに大事な仕事でも、どんなに責任が重くても、健康を失ってしまったらすべてが立ち行かなくなってしまいます。
実際、「あのとき無理をしなければよかった」と振り返る人の多くが、そう語っています。
心も体も、今のあなたにとってかけがえのない存在です。
だからこそ、最優先で守ってあげてください。
それが、これから先の人生を支える土台になります。
心と体の声に素直に耳を傾ける
「なんとなくつらい」「よくわからないけど泣きたくなる」。
そんな曖昧な感覚も、あなたの中からの大切なサインです。
無理して元気なふりをしなくて大丈夫です。
その感覚に素直に耳を傾けることが、自分自身をいたわることにつながります。
ときには休むことも、立ち止まることも必要なんです。
「頑張らない」を選ぶ勇気
世の中には「頑張ることが美徳」とされる風潮がありますが、それがすべてではありません。
ときには、頑張らないと決めることが、あなたにとっての最善の選択であることもあります。
頑張らないことは、決して甘えではありません。
むしろ、自分に優しくできる力のひとつです。
「いまは休むとき」そう自分に言ってあげてください。
いま動くことが未来を守る
「もう少し我慢しよう」「退職まであと数日だから」と無理を続けてしまうこと。
その結果、体調を大きく崩してしまうケースもあります。
今、つらさを感じているなら、それは未来の自分からのメッセージかもしれません。
いま動くことが、これからの自分を守る行動につながります。
少しだけ勇気を出して、心と体に正直になってみてください。
ここからの人生を取り戻すために
退職は、何かを失うことではありません。
それは、これからの人生を自分らしく生きるための新たなスタートです。
体調不良のなかでの決断だったからこそ、これからの時間はより一層大切に感じられるはずです。
無理せず、自分のペースで進めばいいんです。
これからのあなたには、まだまだたくさんの可能性があります。
その未来を、どうか信じてあげてくださいね。
まとめ
退職日まで持たないほどの体調不良は、決して甘えではありません。
あなたの心と体がしっかりとSOSを出している証です。
ここまで読んでくださったあなたは、きっととても優しくて、頑張りすぎてしまう人なのでしょう。
だからこそ、「もう無理かも」と感じたその気持ちを、大切にしてあげてください。
選択肢はたくさんあります。
欠勤や休職、有給の活用、退職代行や生活支援制度も含めて、自分に合う方法を探していきましょう。
そして何より、あなたがあなたらしく生きるための「心の整理」こそが、今できる一番の行動かもしれません。
焦らず、少しずつでいいんです。
あなたの未来には、ちゃんと希望がありますよ。
参考文献
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